Дневник питания и тренировок за 20.10.2022

Сегодня купила очень вкусный йогурт черничный "Вкуснотеево". Написано без всего искусственного. Калорийность на 100г всего 73 ккал. Я обрадовалась: малокалорийно и вкусно.
А оказалось, что в маленькой бутылочке 310г!
Ничего себе...Вот и вышло не 73, а в три раза больше!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	72	114.3	9.2	8.4	0.5
Блины, по 2-174	200	378	10.2	6.2	65.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	47	68.1	8	4	0
Картофель отварной по 1-206	170	127.5	3.4	0.7	26.9
Печенье Лимонное [Пироговый Дворик]	20	78.2	0.8	3.4	11.1
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	80	96.8	15.7	3.3	0
Яблоко	210	98.7	0.8	0.8	20.6
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	80	14.4	0.5	0.1	2
Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии [Мой Лайк]	1	85	1	2.5	15
Йогурт Молочный с Черникой [Вкуснотеево]	130	104	3.6	2	17.8
Итого	1242	1388	80	33	183
Итого за день	1242	1388	80	33	183