Дневник питания и тренировок за 17.10.2022

На завтрак съела несколько фитченей (это такое диетическое печенье) с кофе.
Хорошо, что не вышла за требуемый калораж.
Так держать, Эля!!!
А много воды всё равно никак не могу в себя влить....
Может, не надо через силу?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	2	248	50	3.8	3.6
Фитченье Печенье с Отрубями [Leti]	96	430.1	9.9	20.3	52.4
Борщ с капустой и картофелем	270	166.3	10.3	7.8	14.6
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо	20	26.8	4.2	1	0
Спаржа по-гурьевски	119	79.5	2	2.7	11.2
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Ряженка [Фермерский Продукт]	150	90	4.2	4.8	7.1
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2962	1158	81	41	113
Итого за день	2962	1158	81	41	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

О такой чудесной погоде можно только мечтать! +21. Жарко!
Народ возмущается тем, что везде начали топить. у меня на работе все окна открыты настежь и всё равно жарко...

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5000	5000
Количество шагов	7600	7600
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 240 ккал

Дистанция: 5000 м

Количество шагов: 7600

Анастасия 18.10.2022 00:18

Я в себя насильно не вливаю и не впихиваю, хотя, может, и неправильно это.

Анна 18.10.2022 02:16

Эля я тоже воду не пью. Утром стакан и на тренировку с лимончиком делаю. Все. Остальное чай.

Olha 18.10.2022 02:36

Я не пью через силу, если не хочу, значит мне не надо.

Эля 18.10.2022 16:44

Вот спасибо, милые девочки! Я давно хотела услышать такие умные суждения!
Зачем переть против природы?! Хочешь - пей, не хочешь - не пей...
Что может быть проще?!
Так нет же...Везде и всюду приказы: пей 2 литра, пей три литра!!!
Да не хочу я!!!

БогЕМа 18.10.2022 17:19

Эля, тоже не представляю как можно 3 литра воды выпить ))) хоть у меня и кружка 600 мл, но пью я одну порцию часа 2-3 )) а иногда и весь день ) бывает две кружки... но чтоб целенаправленно выдуть 3 литра. и вопрос: зачем мне столько? для меня всегда был без ответа ) хочу пью, не хочу не пью )

Эля 18.10.2022 23:28

БогЕМа, умные доктора говорят, что это только лишняя нагрузка на почки и на сердце. Не говоря уже про отёки...