Дневник питания за 16.10.2022

очень люблю яблочные оладьи и они у меня получаются очень вкусными. Минимум муки и много яблок. Хотела съесть только 2-3, а съела целых 6 штук! Не смогла удержаться!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яичница в гренках	100	265.9	8.9	10.4	34.1
скумбрия	100	125.6	7.9	7.3	6.9
картофель отварной в воде	100	68	2	0	14
Спаржа по-гурьевски	60	40.1	1	1.4	5.6
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	170	153	6.8	2.6	24.3
Болгарский Перец [Холидей]	32	12.2	0.6	0	1.9
Орех Грецкий Очищенный [Добрый Совет]	20	134	3	13	1.4
Фермерский Кефир 2,5% [Гелиос]	200	100	6	5	8
Оладьи Каскад	280	461.4	15.4	7	82.9
Nuts Duo [Nestle]	33	160	1.6	7.3	21.5
Итого	1095	1520	53	53	200
Итого за день	1095	1520	53	53	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 17.10.2022 12:25

А рецептика в кулинарной книге нет😢,хотела подсмотреть..🥰

Марина Листопад 17.10.2022 12:28

Алла, щелкните пальчиком по строчке Оладьи Каскад и у Вас откроется химический состав и рецепт С улыбкой

Алла 17.10.2022 13:28

Марина Листопад, А, спасибо,- поняла🥰

Марина Листопад 18.10.2022 00:30

Алла,