Дневник питания и тренировок за 15.10.2022

Сегодня не доела калорий. Это расплата за вчерашний переед.
Ничего "вредного" не съела за весь день.
Так держать, Эля!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	2	248	50	3.8	3.6
Спаржа по-гурьевски	100	66.8	1.7	2.3	9.4
Суп гороховый	240	77.8	4.6	0.5	13.7
Бедро Куриное в Маринаде [Волков]	80	95.2	9	6.6	0.2
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Сыр Костромской	48	165.6	12.1	12.6	0
Орех Грецкий Очищенный [Добрый Совет]	25	167.5	3.8	16.3	1.8
Вода водопроводная питьевая	2800	0	0	0	0
Итого	3606	941	82	42	54
Итого за день	3606	941	82	42	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пешком на работу и обратно. Ещё на работе побегала.
Погода продолжает невероятно радовать.
Сегодня +19

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 312 ккал

Дистанция: 6500 м

Количество шагов: 9500