Дневник питания за 14.10.2022

После прогулки немного перебрала с калориями... Завтра придётся недоесть.
Очень хочется печенья...Но надо терпеть... :cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи Каскад	240	395.5	13.2	6	71
коктейль BIG WHEY	2	248	50	3.8	3.6
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Суп гороховый [Первые блюда]	200	132	8.8	4.8	17.8
Яблоко	270	126.9	1.1	1.1	26.5
Хлеб "Фитнес"	30	67.3	2.5	1.6	10.7
Куриное Бедро Филе [Экомаркет]	80	108.8	11	5.6	0.3
Сыр Гауда	32	113.9	8	8.6	0.6
Вода водопроводная питьевая	3000	0	0	0	0
Сарделька (сосиска), говядина, свинина, индейка, обезжиринная, 1.6% жира	120	130.8	15	1.9	13.5
Итого	4219	1412	110	34	162
Итого за день	4219	1412	110	34	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 15.10.2022 08:21

Уберите его из дома на совсем, или на такую верхнюю полку, что бы не было видно. На видное место поставьте воду или фрукты (если вам это позволительно,) орехи.

Эля 15.10.2022 20:40

Ирина,Так и сделаю!
В понедельник! Погуляла