Дневник питания за 11.10.2022

Ела сегодня превкусные сливы,впервые записала свой рецепт, который на удивление оказался намного меньше по калорийности, чем я раньше записывала по весу продуктов.
Но проклятый вес стоит на месте!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Хлеб Фитнес [Балтийский Хлеб]	35	87.5	2.8	1.8	15.1
Масло Сливочное Крестьянское из Тарноги [Тарногский Маслозавод]	6	39.6	0.1	4.4	0.1
Карбонат Боярский [Курганский Мясокомбинат]	27	45.4	4.1	3.2	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	154.4	11.5	11.7	0
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	60	10.8	0.4	0.1	1.5
Осенний	270	77.8	2.2	3.5	10.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное	100	176	24.6	8.6	0
Слива	75	34.5	0.5	0.2	7.5
Батончик-Мюсли Вишня [Cornex]	25	92.8	1.1	2.7	13.8
Хлебцы Фитнес Формула 10 Злаков [Кубанские Хлебцы]	12	30.4	0.9	0.2	6.1
Сыр Плавленый [Янтарь]	40	83.2	2.4	6.5	3.8
Хлеб "Фитнес"	27	60.6	2.2	1.4	9.6
Итого	1250	1417	84	48	154
Итого за день	1250	1417	84	48	154