Дневник питания и тренировок за 06.10.2022

Купила готовые маленькие картофельные зразики с мясом -вкусные!
Уже готовые, только обжарить. Получились хрустящие.
Вечером съела горсть грецких орехов, чтобы сбить вечерний аппетит. Пока получается...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	2	248	50	3.8	3.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	31	5.6	0.2	0	0.8
Зразы Картофельные с Мясом [Продукт От Ильиной]	170	391	17	20.4	39.1
Гречка по селянски	200	273.2	13.6	11.6	29.2
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Орех Грецкий Очищенный [Добрый Совет]	30	201	4.5	19.5	2.1
Итого	888	1306	86	56	114
Итого за день	888	1306	86	56	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ходила утром далеко пешком по делам. Отличная утренняя прогулка получилась!
Осень уже начинает вступать в свои права....

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5000	5000
Количество шагов	7000	7000
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 240 ккал

Дистанция: 5000 м

Количество шагов: 7000