Дневник питания и тренировок за 05.10.2022

День опять невкусный...Никак не придумаю - чего бы съесть вкусного?!
Кроме любимого марципана ничего не приходит в голову...
Зато наступила на горло собственной песне и отказалась от торта!
Вот какая я маладца!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Груша	85	39.9	0.3	0.3	8.8
Суп Овощной со Шпинатом [Азбука Вкуса]	1	81	2.4	2.7	11.7
Сыр Гауда	29	103.2	7.3	7.8	0.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат)	120	21.6	1.1	0.2	3.2
Рыбный салат	200	174.6	16.6	1.8	16.4
Орехи Грецкие Очищ. 1 Сорт [Лента]	50	327	7.6	32.6	3.5
Итого	1192	1014	62	48	75
Итого за день	1192	1014	62	48	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Было много дел, походить пришлось совсем немного. Жаль. потому что стоит великолепная погода.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	4000	4000
Количество шагов	5800	5800
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 192 ккал

Дистанция: 4000 м

Количество шагов: 5800