Эля
24.09.2022 23:49
Дневник питания и тренировок за 24.09.2022
Сегодня пробило на сладкое...Хотела съесть одну кокосовую конфету,
но не удержалась и съела три конфеты...Ещё и печенья
добавила!
Уууууу.......
Нельзя, Эля!!!!!!!!!!!!!!!!!
Уууууу.......
Нельзя, Эля!!!!!!!!!!!!!!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коктейль BIG WHEY |
1
|
124 | 25 | 1.9 | 1.8 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Курага [Красная Цена] |
30
|
65.1 | 1.2 | 0.3 | 14.4 |
| Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
| Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
| Говядина, поясничная часть (тонкий край) |
20
|
22 | 4 | 0.7 | 0 |
| Конфета Кокосовая [Слада] |
75
|
360.7 | 4.5 | 17.3 | 46.7 |
| Фитченье Печенье с Отрубями [Leti] |
70
|
313.6 | 7.2 | 14.8 | 38.2 |
| Пряник с Фруктовой Начинкой [Покровский Пряник] |
57
|
159.6 | 2.3 | 2.2 | 30.7 |
| Мойва Мороженая [Сахалин Рыба] |
100
|
116 | 13.1 | 7.1 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3130 | 1625 | 87 | 70 | 157 |
| Итого за день | 3130 | 1625 | 87 | 70 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ух ты...С каким наслаждением сегодня шагала! Не погода у нас, а
именины сердца!
Тихо, тепло и уютно...
Тихо, тепло и уютно...
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
12300 |
12300 |
Количество шагов |
17600 |
17600 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 590 ккал
Дистанция: 12300 м
Количество шагов: 17600
