Дневник питания и тренировок за 20.09.2022

Очень люблю курицу гриль. Особенно зажаристую кожицу...
Знаю, что вредно, но удержаться не могу... :(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	2	248	50	3.8	3.6
Печенье Овсяное на Фруктозе [Диyes]	7	25.4	0.4	0.4	4.1
Хлеб Чёрный Янтарь [Курскхлеб]	23	55.2	1.6	0.2	11.3
Сыр Гауда	46	163.8	11.5	12.4	0.9
Булгур, приготовленный	200	166	6.2	0.5	28.2
Курица Гриль [Бахетле]	155	217	29	10.9	0.8
Конфеты Абрикос в Шоколадной Глазури [Микаелло]	38	133	1.5	5.1	22.4
Творог 4% жирности	80	108.8	16.8	3.2	2.4
Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней]	10	30.8	0.1	0	8
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Рыба (филе) отварная	118	194.7	23.1	7.1	10.4
Итого	1014	1472	141	44	119
Итого за день	1014	1472	141	44	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прогулка под дождём - что может быть романтичней и приятней?
На стадионе приятная влажная теплота...

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 288 ккал

Дистанция: 6000 м

Количество шагов: 8400