Эля
16.09.2022 21:50
Дневник питания и тренировок за 16.09.2022
вчера оскоромилась конфетами. Сегодня исправляюсь.
Эля - железный Феликс!!!
Эля - железный Феликс!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коктейль BIG WHEY |
2
|
248 | 50 | 3.8 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| плов по-болгарски |
300
|
219.3 | 4.5 | 5.4 | 38.1 |
| Редис |
100
|
16 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Персик |
87
|
39.2 | 0.8 | 0.1 | 8.3 |
| Зернёный Творог 5% [Залесский Фермер] |
100
|
88 | 8 | 5 | 2.8 |
| Слива |
300
|
138 | 2.1 | 0.8 | 30.1 |
| Итого | 1594 | 919 | 69 | 16 | 122 |
| Итого за день | 1594 | 919 | 69 | 16 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Не пола специально сегодня на ходьбу. Только пешком на работу в
одну сторону.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3000 |
3000 |
Количество шагов |
4500 |
4500 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 144 ккал
Дистанция: 3000 м
Количество шагов: 4500
1
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
