Дневник питания и тренировок за 23.02.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	55	176.6	0.1	0	43.7
Селедка "под шубой"	100	209.5	8	18.2	3.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
капуста квашенная	50	49	0.8	4.1	2.4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	60	294.6	4.5	14.3	35.5
пирог со скумбрией	130	340.9	14.8	19.5	26.5
Морковь желтая (Припускание)	100	29.4	1.3	0.1	6.1
Лук репчатый (Припускание)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Минтай (Припускание)	150	92.8	20.5	1.1	0
Итого	795	1306.7	72.4	58.2	122

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара	88	45.8	2.9	1.8	4.6
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Сок лимонный	10	3.3	0.1	0	0.4
Соевый соус	7	3.5	0.4	0	0.5
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Итого	425	107	6.8	2.2	15
Итого за день	1347	1695.6	102.7	80.4	143.7