Дневник питания и тренировок за 02.01.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара	100	52	3.3	2	5.2
хлопья	42	148.3	3.6	0.9	31.5
Варенье из малины	15	41	0.1	0	10.6
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Молоко коровье, с кофе 3,2%	30	17.4	0.9	1	1.4
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	44	142.6	6.7	12.7	0
Итого	571	492.6	18.4	18.3	63.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	320	110.8	2	6.9	10.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
уха первое января	365	126.3	16.8	5.1	2.6
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Укроп, свежий	5	2.2	0.2	0.1	0.2
Лосось атлантический (семга)	100	153	20	8.1	0
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара	50	26	1.7	1	2.6
творог 2	50	41.1	7.6	1	1.1
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
витус АОК + селен	1	5	0	0	1.4
Водка 40% об.	100	235	0	0	0.4
Итого	986	632.9	48.6	15.5	16.9