Дневник питания и тренировок за 04.10.2013

Да, я вижу это тяжелее, чем объедаться перестать, сочувствую, но все равно, уважаю и рада за тебя, что ты все же это сделала и держишься. Сашенька, ты молодец, крепись дружочек, стресс все равно пройдет, куда ему деваться, организм очиститься и все нормализуется.

А есть ли поддержка близкого человека? (она очень важна). У меня муж бросил в 2008 году и больше не вернулся к этому пристрастию. Но по началу- очень сильно тянуло =( (было тяжело в первые пол года, а потом пошло на спад). Ему даже кошмары снились: начинал закуривать во сне (и это этого просыпался и видел что это только сон, успокаивался). Крепитесь и держитесь!

Ольга Аросьева бросила курить в 80 лет! В один день бросила: утром встала и сказала себе- не курю, забыла о курении! И с того дня ни разу не взяла сигарету и сейчас вспоминает свое курение так просто: какая же я дура была! Саша, ни-ни, нельзя отступать!!!

Удачи! Крепись! Потом будешь вспоминать как один из подвигов жизни!

Держись, тут просто ещё осенняя хандра накладывается. Но ты не сдавайся!

прям увидела и захотелось тебе выложить, что б не срывалась)))

Вот это ДА!

Ребята) Вот это ДА))) Спасибо Вам всем большое Уже, без 4 дней месяц. Я жру, но не курю. Даж решила на диету сесть (НЕ БЕЙТЕ НОГАМИ, но хоть как-то дисциплинировать себя нужно).

Саша, лучше не диета, а любое занятие, что занять мозги или руки. На самом деле, те кто бросает курит начинают передать от того, что нечем занять то время, которое раньше тратили на курение. А вообще молодец!!!! Держись!!!!

Саша, а  зачем на диету. Все вкусняшки просто урезать по количеству, и все нормально. Я, например, без сладкого ни за что в жизни не выдержу, зачем себя мучить?

ааа а я вот не курила год, и потом опять закурила((( щас заново пытаюсь держаться..тяжко пипец(((

Саш! Все будет отлично. Вы делаете очень правильную вещь. Сейчас жизнь не мила, мысли только о том, с чем расстались - такова цена свободы. Скоро Вы ее обязательно ощутите. Главное, не бежать от чего-то, а идти к чему-то. Например, к здоровью своему или здоровью будущих детей. Когда у человека есть цель и смысл, то дело удается гораздо легче и удовольствие гораздо больше. Я бросала курить 13,5 лет назад - в новый 2000 год, прямо с боя курантов не курю. И не сорвалась. Было трудно, даже сны снились про то, что я курю, вес набирала (не от безделья, а от того, что обмен веществ сильно замедлился без никотина - это вещество, у здорового человека вырабатывается само, являясь важным нервным медиатором. А у курильщика его количество остается прежним в организме, но при появлении искусственного источника естественным способом никотин перестает вырабатываться. И еще долго человек после того, как бросит курить, ощущает его острый дефицит в виде нарушений настроения, метаболизма, сна и бодрствования - пока постепенно процесс не восстановится), потом вес ушел. Это Ваше решение, за которое Вы будете всегда себя уважать, и о котором никогда не пожалеете.

Спасибо девочки))))

Ольга))) рис с фигней, это с горошком, кукурузой и перцем сладким)))