Дневник питания и тренировок за 02.10.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
витус энергия	1	0	0	0	0
хлеб кампань	15	37.5	1.2	0.2	8.3
Итого	316	196.2	14	11.8	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	20	1.4	0	0.1	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Шоколад сливочный	54	302.4	3.4	19.2	29
Итого	274	303.8	3.4	19.3	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи	150	51	4.2	0.6	10
Кофе чёрный без сахара	20	1.4	0	0.1	0
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
хлеб кампань	26	65	2.1	0.3	14.3
С	1	7	0	0	0
Итого	557	267.5	38.9	2.2	24.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок лимонный	20	6.6	0.1	0	0.8
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Огурец грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
похлебка	400	30.4	5.6	0.4	1.6
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
кальций+д 3	2	16	0.2	0.2	0.2
хлеб кампань	15	37.5	1.2	0.2	8.3
Итого	917	317.4	23.5	13	22.3