Дневник питания и тренировок за 18.09.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	10	0.7	0	0.1	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.2	10.2	10.4	0
Итого	191	348.8	25	23	9.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Водка 40% об.	150	352.5	0	0	0.6
Томаты маринованные	120	18.5	2	0.2	2.2
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
нарочанский хлеб	40	89.2	2.4	0.3	20.8
хлеб кампань	25	62.5	2	0.3	13.8
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	85.8	6.4	6.5	0
Шоколад молочный	40	221.6	3.9	13.9	20.2
Итого	1000	1121.7	32.8	33.9	86.7
Итого за день	1674	1715.1	93.4	59.4	114.3