massandra

Блог Кулинарная книга База продуктов

massandra

09.09.2013 08:54

Дневник питания и тренировок за 08.09.2013

Вот такой, ребята, у нас был лютый праздник. Так что записки "школьниц" про "50 грамм виски" покажутся шуткой юмора Подмигиваю

Подмигиваю

Более бесполезных рационов чем вчера и сегодня - у меня еще не было Я крут

Я крут

Аки суровые челябенские мужыки. А выглядело то все как! Совсем не так ужасающе, как в кончпекте Извини!

Извини!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб кампань	30	75	2.4	0.4	16.5
Кофе чёрный без сахара	10	0.7	0	0.1	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
витус энергия	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	676	233.1	12	12.4	18.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
р.ж	2	0	0	0	0
Сок грушевый	500	227.5	2	1.5	55
Итого	502	227.5	2	1.5	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
торт киевский	150	606	8.7	29	81
Лосось атлантический (семга)	50	76.5	10	4.1	0
хлеб кампань	30	75	2.4	0.4	16.5
салат пражский	100	129.7	6.9	5.1	13.6
салат украинская фантазия	100	157.1	11.7	11.1	2.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Водка 40% об.	500	1175	0	0	2
Итого	1330	2295.3	43.5	50.2	128.1
Итого за день	2508	2755.9	57.5	64.1	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка