Дневник питания и тренировок за 06.09.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб кампань	40	100	3.2	0.5	22
Кофе чёрный без сахара	10	0.7	0	0.1	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	55	200.2	12.8	16.2	0
Мороженое пломбир крем-брюле	40	96	1.5	6	9
витус АОК + селен	1	5	0	0	1.4
Итого	446	401.9	17.5	22.8	32.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
L-карнитин	1	5	0	0	0
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Итого	1001	193	1.6	1.6	39.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
солнечные ванны	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Сок лимонный	20	6.6	0.1	0	0.8
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)	75	71.5	16.3	0.6	0.3
хлеб кампань	6	15	0.5	0.1	3.3
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	831	304.7	32.4	12.6	16.4
Итого за день	2279	898.4	50.2	37.4	86.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ната 07.09.2013 15:36

Сашенька аватарку сменила- теперь такая хрупкая и прелестная, Хорошо

, и, конечно, красавица, как и была Широкая улыбка

massandra 07.09.2013 20:36

massandra 08.09.2013 11:25

Рекомендуют, при занятиях спортом, два раза в день по 500, а нам, простым смертным 500 достаточно. Вроде пишут полезная штука, для конкретно жиросжигания. но все это нужно в купе со спортом. Надо у med-ved спросить.