massandra
23.06.2013 08:22
53,6! Дневник питания и тренировок за 22.06.2013
Работает диета.мой нездоровый рацион
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Нектарин |
150
|
66 | 1.6 | 0.5 | 13.3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Вино десертное сухое 18,9% об. |
350
|
532 | 0.7 | 0 | 40.8 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 1350 | 1114.7 | 22.3 | 13.8 | 128.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
| Огурец маринованный |
150
|
24.2 | 4.2 | 0 | 2 |
| Водка 40% об. |
250
|
587.5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 450 | 754.7 | 14.5 | 11 | 3.2 |
| Итого за день | 1800 | 1869.4 | 36.7 | 24.8 | 134.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 44.7 ккал
Время: 30 мин
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
