Дневник питания и тренировок за 20.06.2013

Обед был просто шикарен. лосось вымоченый в лимоне, базилик, руккола, в фольгу, в кастрюлю, 15 и счастье есть))) Широкая улыбка

а ужин, таки вообще...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	70	11.2	1.1	0.1	1.4
Брокколи	110	37.4	3.1	0.4	7.3
concept	1	9	0.1	0.1	0.4
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	33	6.6	0.4	0	1.1
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Сок лимонный	20	6.6	0.1	0	0.8
Тунец натуральный. Консервы	183	175.7	41.2	1.3	0
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Руккола	7	1.8	0.2	0	0.1
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
апельсиновый фреш	100	43.2	0.8	0.2	9.9
Итого	1033	380.1	49	2.6	37.4
Итого за день	1463	756.1	97.2	21.1	40.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.