massandra
10.06.2013 14:50
Дневник питания и тренировок за 10.06.2013
Ну вот, первый неправильный день, на обед вместо курицы -
черешня(((( я понимаю, что в черешне, еще меньше калорий чем в
курице, но ведь диета составлена на основе химических реакция. епт.
Но, блин, я на работе, и не могу позволить себе обташниться
из -за курицы, на которую сегодня я смотреть, совершенно точно не
могу.:o
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витус энергия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 711 | 159.4 | 12.8 | 11.7 | 0.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
450
|
234 | 5 | 1.8 | 47.7 |
| витус АОК + селен |
100
|
500 | 0 | 0 | 138 |
| Итого | 550 | 734 | 5 | 1.8 | 185.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| concept |
1
|
9 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 662 | 220.3 | 14.7 | 12 | 10.4 |
| Итого за день | 1923 | 618.7 | 32.5 | 25.5 | 60.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
