massandra
30.05.2013 21:54
Дневник питания и тренировок за 29.05.2013
Вот что за друг приезжает на ночь глядя и пирожными?!
???
???Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| витус энергия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 202.7 | 14.7 | 14.2 | 3.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| витус АОК + селен |
100
|
500 | 0 | 0 | 138 |
| Итого | 600 | 687 | 4.1 | 0.8 | 180 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
50
|
216.5 | 2.2 | 12.3 | 24.4 |
| Итого | 251 | 244.5 | 3.8 | 12.5 | 29.4 |
| Итого за день | 1202 | 642.5 | 22.6 | 28.1 | 73.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
ходьба (7 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Результаты за день
Энергозатраты: 179.4 ккал
Время: 75 мин
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
