massandra
30.05.2013 21:51
Рецепт холодник
Калорийность - 44.3 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 2 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Соленые огурцы | 200 г |
| Огурец, грунтовый | 314 г |
| Свекла, вареная | 580 г |
| Укроп, свежий | 50 г |
| Лук зеленый (перо) | 126 г |
| Яйцо куриное | 284 г |
| Кефир 2,5% жирности | 1000 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 500 г |
| Йогурт питьевой Савушкин продукт "Оптималь" без сахара | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44.3 кКал | 2.63% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 87 г | 3.83% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
6%
b-car
2%
В1
2%
B2
6.4%
Холин
7.6%
B5
5.8%
B6
2.8%
B9
5.3%
B12
5.8%
C
5.5%
D
2%
E
0.8%
H
6.2%
вит.К
7%
PP
3.6%
Калий
6.3%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
3.4%
Na
3.5%
P
7.6%
Cl
3.8%
Fe
3.6%
I
3.4%
Co
16.5%
Mn
5.8%
Cu
4.6%
Mo
4.5%
Se
6.7%
F
0.7%
Cr
4%
Zn
3%
