massandra
08.07.2013 06:46
massandra
06.07.2013 19:50
massandra
06.07.2013 19:48
massandra
06.07.2013 19:21
На протяжении 4 часов, вечером, происходил нескончаемый
диалог с собой. в морозилке лежала шоколадка. "саша. ты человек,
или дерьмо ведомое животными инстинктами, нет! сегодня ты не будешь
есть шоколад, и договориться у нас не получиться!" Я выдержала. Прикреплен дневник питания
massandra
04.07.2013 22:28
Прикреплен дневник питания
massandra
03.07.2013 19:18
massandra
03.07.2013 18:06
Калорийность - 154.6 кКал; белки - 25.1 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Базилик, свежий | 15 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Перец жгучий красный | 25 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Ребята... Я только что, получила невообразимое вкусовое
удовольствие...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154.6 кКал | 9.18% | |
| Белки | 25.1 г | 33.03% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 3.7 г | 1.69% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 67 г | 2.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
16.1%
b-car
8.8%
В1
3.5%
B2
8.7%
Холин
17%
B5
17.3%
B6
28.8%
B9
7%
B12
27.9%
C
21%
D
0.9%
E
4.3%
H
21.1%
вит.К
25.4%
PP
55.9%
Калий
12%
Ca
8.8%
Si
~
Mg
18.3%
Na
1.9%
P
23.1%
Cl
5.2%
Fe
9.8%
I
3.8%
Co
118%
Mn
9.9%
Cu
13.8%
Mo
5%
Se
17.4%
F
3.2%
Cr
16.6%
Zn
17.9%
massandra
03.07.2013 11:38
massandra
02.07.2013 22:08
Я не слишком ли калорийность повысила? не понесет ли меня? Прикреплен дневник питания
massandra
02.07.2013 14:52
