Дневник питания за 02.11.2025

Доброе утро!
Сон 12
Шаги 3900
Выспалась вчера хорошо, Вчера был день отдыха только сон и еда и свежий воздух.
Белки набраны, но и все остальное набрано 😀. Вес начал снижаться, ура. Думаю что скоро увижу меньше 80 кг
Вчера тахикардия была сердце заходилось прям и болело. Я так накручиваю себя, надо прекращать. Голова болит о том, что к зиме нет ни обуви, ни тёплого пуховика ничего, все износилось. Буду думать.
Фото с отдыха.

Еда в течении дня 😀

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	240	550.8	39.6	26.4	37.4
Сервелат	20	92.2	4.8	8.1	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Помидоры черри, томаты	200	54	1.7	1.3	6.8
Сметана 15% жирности	107	173.3	2.8	16.1	3.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	800	16	0.8	0	2.7
Сахар песок	40	159.6	0	0	39.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Котлеты свиннно- говяжьи домашние	140	454	17.9	38.4	7.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Уксус столовый 9%	9	2.9	0	0	0
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Суп на бульоне без мяса	400	144.8	12.8	4.4	13.2
Итого	3196	2480	120	139	177
Итого за день	3196	2480	120	139	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 03.11.2025 08:29

Если нет денег, можно на авито купить, часто хорошие вещи продают

Катерина 03.11.2025 08:31

Судя по фотографиям, деньги есть, тогда и переживать зря не стоит!😊
PS. Только сейчас фото открылось

Надежда 03.11.2025 08:54

Катерина, Почему Вы так решили?

Moroshka 03.11.2025 09:09

А кардиолог вам, что-то назначал от аритмии?

Татьяна 03.11.2025 09:20

У меня тоже воскресенье день без дел, Только то сама захочу.

Катерина 03.11.2025 09:20

Надежда, ну, не на последние же деньги вы к морю поехали отдыхать

Надежда 03.11.2025 09:32

Moroshka, Я кардиограмму делала в феврале. К кардиологу меня никто не направлял. Извините по кардиограмме у меня тахикардия. Сейчас исправлю в посте.

Надежда 03.11.2025 09:37

Катерина, На последнии. Билеты массажи и все остальное в кредит отдохнула 😀. Вещи мне в аренду дали. Путевка по социальной программе 18 000 на 2 недели. К морю я больше ехала с папой встретится и провести с ним эти счастливые 2 недели.

Катерина 03.11.2025 09:55

Надежда, я уверена, что раздетой к зиме вы не останетесь!🤗

Надежда 03.11.2025 09:57

Катерина, Спасибо 🙏💕 Катюша. Сейчас буду пересматривать гардероб старое надо все выбросить. Время на этот сегодня как раз есть 👍. Про Авито я поняла надо присмотреться.

Катерина 03.11.2025 19:09

Татьяна, Надюша, сейчас попался юмор на твою тему