Дневник питания за 01.11.2025

Доброе утро! Ура 😬 белки в жёлтой зоне!
Как реагировать на приход зарплаты обычной? Если директор две недели назад подходил трепал по плечу и говорил повысит, не тянула я за язык. За 3 месяца минус 4 человека в фирме, Октябрь вкалывала, какие то плюшки были, но зарплату не повысили. Где найти подработку на пару часов в МСК в сб воскр? Удаленно. Есть знание в базе 1С.

Еда в течении дня 😀

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	320	734.4	52.8	35.2	49.9
Сервелат	80	368.8	19.2	32.4	0.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	80	221.6	7.3	0.9	45.4
Помидоры черри, томаты	125	33.8	1	0.8	4.3
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Тархун	500	200	0	0	51
Капучино Классический	200	164	4	8	28
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	800	16	0.8	0	2.7
Сахар песок	40	159.6	0	0	39.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Итого	2715	2156	87	103	225
Итого за день	2715	2156	87	103	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

YA.Nadejda 02.11.2025 09:50

Когда то я тоже радовалась увеличению белка в рационе.
Со временем так отрегулировала, что теперь уже и не думаю как добрать, само собой получается от 130 до 150 гр.
Просто теперь понимаю, насколько несбалансированное питание было к которому нас приучили с детства

Катерина 02.11.2025 09:52

В России пора уже привыкнуть к обещальникам!

Елена 02.11.2025 10:08

"Как реагировать на приход зарплаты обычной?" Прямо поговорить, упомянув, что у вас уже некому работать.
А вообще 4 чел. за 3 мес. - плохой знак. Судя по всему из организации давно пора валить.
1с сейчас знают уже все, надо что-то еще. Плюс, вы можете обидеться, но у вас оно не лучшее. В норме никто не говорит: "Есть знание в базе 1С".

Ilana 02.11.2025 10:53

что мешает подойти к директору и сказать я получила меньше чем должна. Но как я думаю, по вопросам о повышении зп издаётся соответствующий приказ, в которым Вы должны расписаться что ознакомлены . Вы подписывались? если нет, то и ждать нечего, на слова не нужно реагировать. В рабочих отношениях только приказ и подпись признак каких изменений, а слова это пустое..