Дневник питания за 14.07.2025

Доброе утро!
Сон 7
Шаги 4500
Вчера на работе попала в дождевую ловушку, не могла уйти с работы полтора часа.
Дождь стеной.
Так у меня видать давление рухнуло еле доползла к дому, а утром еле проснулась.
Приснился мне сон такой реалистичный как буд то бы я у одной женщины во дворе, где то на севере и у неё там абрикосы, арбуз прям кусочками порезаны, консервация сотни банок, и я так всего этого захотела.
По питанию поленилась идти за бездрожжевым хлебом, купила батон, а он такой свежий мягкий ела не могла остановиться ЖКТ сразу выдал реакцию.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Молоко безлактозное 1.5%	70	32.2	2.3	1.1	3.3
Итого	480	80	2	1	14

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец отварной в желе Меридиан	200	100	21.2	1.8	0
Творожный сыр сливочный	100	282	6	27.4	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы вафельные - овсяные	15	58.3	2.4	0.9	10.2
Итого	615	443	29	30	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг молочный со вкусом ванили	125	156.3	5.5	3.8	25.3
Конфеты неглазированные шоколадные	27	132.6	1.1	7.1	16
Хлебцы вафельные - овсяные	15	58.3	2.4	0.9	10.2
Итого	167	347	9	11	51

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	305	26	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	270	97.2	6.8	3.2	9.5
Ролтон С курицей	60	264	4.2	13.8	30
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное	95	217.6	21.4	14.7	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	130	340.6	9.8	3.8	66.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	32	201.3	0.9	21.4	1.2
Томатная паста. Консервы	15	15.3	0.7	0.1	2.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	902	1135	43	57	110
Итого за день	2469	2032	85	99	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 15.07.2025 07:16

А бездрожжевой вам лучше? Я заметила, что на мой ЖКТ намного лучше ложится тривиальный черный "кирпичик", а как раз бездрожжевые дают взрыв активности. Там же тоже закваска какая-то есть.

Елена 15.07.2025 07:16

А мне очень абрикос, наших местных, хочется. Но, увы, в этом году их нет ни у кого, всё вымерзло. Приходится обманывать себя привозными. Они, наверное, были бы очень вкусные, если б их собрали вовремя. Но, к нам они приходят в зелёном твердом состоянии и если воспевают, то ни такие сладкие. Каждый раз покупаю в надежде, что вот они вкусняшки, а по факту разочарование

Надежда 15.07.2025 07:18

Aнна Лизa, Да ела целую неделю безздрожевой хлеб Рижский, прям зашел он мне, не было дискомфорта да и на вкус он мне зашел, и кусочки легче по весу. Наверное все индивидуально, я пока ищу свои продукты. Может банально я съела много хлеба 130 гр за раз. Может если бы съела 20-30 гр такого бы не было. В общем наблюдаю. Но поняла одно свежий батон мне покупать нельзя очень тригерит не могу остановиться, для меня это как лакомство, странно звучит, но это так.

Aнна Лизa 15.07.2025 07:25

Надежда, да, хлеб, если много, любой не очень себя ведёт. С белым такая история из-за ГИ, он там очень высокий, почти как у самой глюкозы. Поэтому разгоняет аппетит.

Цитрамон 15.07.2025 07:35

Надежда, для меня вкусный хлеб вообще лучше любого десерта. Я практически всегда хлеб отдельно ем. Даже пирожки с хлебным тестом пеку, не со сдобным.

Надежда 15.07.2025 08:44

Цитрамон, Ну вот и я мороженное не люблю, пирожные и тортики очень редко ем в сезон праздников, а вот хлеб....прям манит меня. Это парадокс.

Цитрамон 15.07.2025 08:48

Надежда, я мороженое тоже иногда, больше сорбеты. Торты и пироженые редко и выборочно (больше печенье люблю), а вот хлеб...это в первую очередь несравнимый запах. Ведь вкус начинается с запаха.

Евгения Вик 15.07.2025 10:23

Добрый день, Надежда. Во сне часто проявляются наши желания. Может стоит включить в свой рацион то, что Вам так захотелось во сне? С улыбкой

Надежда 15.07.2025 10:30

Евгения Вик, Спасибо, пока боюсь включать, боюсь есть фрукты, кишечник реагирует на них не нормально, недавно чеснок приснился, его тоже исключила. Теперь жду во сне квашеную капусту и лимон 🤗

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 15.07.2025 12:45

Надежда, во, во, не сладкоежка я, а хлеб, ммм, моя страсть и собственн на нем набираю кг. Я нашла где лепешки потрясающие из тандыра пекут, ем половинку с чаем, это мой не полезный обед🤭, по калориям больше ничего не влезает после лепёшки.