Дневник питания за 07.07.2025

Добрый день!
Шаги 6700
Сон 6
Начала принимать магний заказала курс на месяц, что бы не нервничать и мяту то же пью.
Второй день болит голова, но это пройдет.

Еда в течении дня 😀

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Чеддер [Староминский Сыродел]	66	243.5	15.5	19.8	0
Картофель отварной по 1-206	550	412.5	11	2.2	86.9
Вода	1000	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	170	164.6	35.7	2.1	0.7
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Хлеб Бездрожжевой	110	264	7	1.1	66.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Молоко безлактозное 1.5%	220	101.2	7.3	3.3	10.3
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Конфеты неглазированные шоколадные	34	166.9	1.4	8.9	20.1
Мята колосистая, сушеная	15	42.8	3	0.9	3.3
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	3400	1649	81	58	204
Итого за день	3400	1649	81	58	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bazhena 08.07.2025 18:58

Магний тема, поможет. Я на ночь пью.

Надежда 08.07.2025 19:42

Bazhena, я уже и с утра пью, что бы быть спокойной на работе, и нервно не реагировать на любые задания.

Bazhena 08.07.2025 22:42

Надежда, пейте, он реально помогает)

Наки 09.07.2025 14:37

Bazhena, какой магний вы пьёте?

Bazhena 09.07.2025 14:48

Наки, Chela-Mag B6 капсулы либо таблетки Doppelherz Магния цитрат 400мг
бывает пропиваю месяц шоты, но это когда тренировки, сейчас такого нет
Olimp Chela-Mag B6 Forte • 20 ампул * 25 мл

Bazhena 09.07.2025 22:41