Надежда
06.07.2025 22:18
Дневник питания за 05.07.2025
Добрый день!
Мята на ночь -это прям кайф.
Вчера ходила в военный госпиталь, навещала военного корреспондента от взрывной волны ударило его об землю, перелом позвоночника в двух местах, посмотрела и такие мои проблемы мне показались мизером. Ребята умнички не унывают.
Вчера целый день болел живвот, пока не выпила ношпу не успокоилось. Назначила сама себе Де- нол и мне кажется стало легче.
Мята на ночь -это прям кайф.
Вчера ходила в военный госпиталь, навещала военного корреспондента от взрывной волны ударило его об землю, перелом позвоночника в двух местах, посмотрела и такие мои проблемы мне показались мизером. Ребята умнички не унывают.
Вчера целый день болел живвот, пока не выпила ношпу не успокоилось. Назначила сама себе Де- нол и мне кажется стало легче.
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Тушение) |
160
|
35 | 0.9 | 0.4 | 6.6 |
| Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
| Вода |
140
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко безлактозное 1.5% |
70
|
32.2 | 2.3 | 1.1 | 3.3 |
| Картофель (Тушение) |
140
|
99.4 | 2.7 | 0.5 | 21 |
| Итого | 1015 | 278 | 23 | 3 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
52
|
134.7 | 4 | 1.6 | 26.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко безлактозное 1.5% |
50
|
23 | 1.7 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 352 | 444 | 20 | 24 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Тушение) |
70
|
15.3 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Морковь (Тушение) |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
40
|
38.7 | 8.4 | 0.5 | 0.2 |
| Вода |
70
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Молоко безлактозное 1.5% |
5
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Картофель (Тушение) |
60
|
42.6 | 1.1 | 0.2 | 9 |
| Итого | 410 | 125 | 10 | 1 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
26
|
127.7 | 1 | 6.8 | 15.4 |
| Итого | 26 | 127 | 1 | 6 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Тушение) |
200
|
43.8 | 1.1 | 0.6 | 8.3 |
| Морковь (Тушение) |
40
|
12.8 | 0.5 | 0 | 2.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай (Тушение) |
350
|
231.1 | 51.2 | 2.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Кефир 3,2% жирности (Запекание) |
80
|
45.3 | 2.2 | 2.5 | 3.1 |
| Картофель (Тушение) |
120
|
85.2 | 2.3 | 0.4 | 18 |
| Итого | 1010 | 567 | 57 | 22 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3613 | 1551 | 112 | 58 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Куриное филе с грибной начинкой и сливочным соусом
231.7
16.9
17.7
1.2
0
Фасоль с беконом и перцем
103.2
4.7
7.5
4.1
8
Интересные блоги
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Лучшие рационы
Но я с них слезла благодаря настойке из прополиса,женщина сама делает не знаю как,но эффект мгновенный.