Дневник питания за 02.06.2025

Шаги 8000
Питание хаотичное не записывала.
Тревога накатила с пол третьего утра не сплю.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Куриный	270	335.3	36.5	14.6	14.6
Итого	270	335	36	14	14
Итого за день	270	335	36	14	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 03.06.2025 06:18

И часто такое со сном бывает?

Надежда 03.06.2025 06:46

Наталья, Когда мысль кручу бывает, и ещё когда в дорогу уезжаю в день отъезда плохо сплю.

Moroshka 03.06.2025 07:06

Если часто случается, можно магний часов в 18 пить

Moroshka 03.06.2025 07:08

Moroshka, ещё пользуюсь способом уснуть. Лёжа, напрягать и расслаблять ноги. Помогает. Не быстро. Но когда часа 2 уснуть не можешь, 10 минут не считается

Надежда 03.06.2025 08:03

Moroshka, Спасибо большое. Эх не знала об этом способе.

Катя 03.06.2025 10:40

Да Магний правда помогает.Покупаю магний B6 за целый день набегаюсь на работе и дома,к 12 вечера вырубает Ok!

Наталья 03.06.2025 16:38

Надежда, такое состояние говорит о недостатке нутриентов, о преобладании углеводов в питании, о нарушении в синтезе серотонина. Не докармливаете вы себя

Bazhena 04.06.2025 10:11

Катя, да, помогает магний, полностью согласна. Особенно если тревога, закидываюсь двумя перед сном и реально засыпаю.