Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

26.05.2025 09:20

Дневник питания за 25.05.2025

Добрый день!
Шаги 4000.День не продуктивный был, но лучше так, чем как белка в колесе.
Маловато поела вчера по калориям.
Зато выспалась хорошо, днём спала 2 часа 😀.
Готовила вчера овощи с рисом. Думала на 2 дня хватит, но слопала все.

Всем здоровья!

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	461	45	2	2	4

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	501	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное с рисом	600	464.4	9	18	65.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	1001	468	9	18	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Любительская	45	116.1	5.4	9.9	1.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Итого	105	273	9	11	32

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	461	45	2	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное с рисом	135	104.5	2	4.1	14.7
Котлеты из куринных грудок	80	127.8	18.2	4.1	4.4
Итого	215	232	20	8	19
Итого за день	3244	1069	43	42	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Селёдка под шубой `Качковская`

Автор Андрей

Теплый салат с креветками и манго

Автор Анастасия

Теплый салат с куриной печенью

Автор Елена Образцова