Дневник питания за 22.05.2025

Добрый день!
Обычный рабочий день.
Радует погода.
Мозги кипят от выбора кухни.
Всем добра!

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	461	45	2	2	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец говяжий	150	99	15.5	3.6	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	102	15	3	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп без мяса	460	228.2	12	5.1	32.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	105	275.1	7.9	3	54
Итого	565	503	19	8	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Помадка	15	70.5	1	1.5	11.3
Итого	235	168	2	2	31

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	291	29	1	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	315	88.2	5.7	0.6	14.8
Морковь	85	29.8	1.1	0.1	5.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	75	194.3	5.8	2.3	37.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Котлеты из куринных грудок	80	127.8	18.2	4.1	4.4
Итого	1004	699	32	33	65
Итого за день	3006	1548	73	51	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наки 23.05.2025 10:39

Здравствуйте! Посмотрела ваш рацион. Что-то меня смутило калорийность вашего супа без мяса. У меня борщ с мясом и зажаркой меньше калорий 😳или я что-то вношу не правильно?

Надежда 23.05.2025 11:51

Наки, это из общей базы, суп одна вода практически без картошки.

Наки 23.05.2025 14:59

Надежда, тогда не может он быть таким калорийным

Надежда 23.05.2025 15:46

Наки, он со сливкаии