Надежда
21.05.2025 07:24
Дневник питания за 20.05.2025
Приветствую!
Шаги 5000
Сон 6-30
Проснулась, потянулась, улыбнулась.
День сурка, но он стабилен, без эмоцианальных качель, психов, трэша и злости. Пусть и дальше так будет или еще лучше.
Поняла, что много провожу времени в гаджете, хочется читать по утрам какие то комичные короткие рассказики поднимающие настроение, в стиле Зощенко или Танино Бенаквиста, либо Булгакова с его записками юного врача. Из последнего что я прочитала и понравилось, "Пышка" Мопассан.
Читаю сейчас Фицжеральда "Ночь нежна" совсем не заходит, да красивое описание, но там нужно мыслить, думать, вникать, мозг ленится такое обрабатывать, да и пропускать через себя не хочется любовные истории, уже 5й раз возвращаюсь и с трудом идет. В очередной раз брошу наверное.
Всем стабильности и хорошего настроения.
Шаги 5000
Сон 6-30
Проснулась, потянулась, улыбнулась.
День сурка, но он стабилен, без эмоцианальных качель, психов, трэша и злости. Пусть и дальше так будет или еще лучше.
Поняла, что много провожу времени в гаджете, хочется читать по утрам какие то комичные короткие рассказики поднимающие настроение, в стиле Зощенко или Танино Бенаквиста, либо Булгакова с его записками юного врача. Из последнего что я прочитала и понравилось, "Пышка" Мопассан.
Читаю сейчас Фицжеральда "Ночь нежна" совсем не заходит, да красивое описание, но там нужно мыслить, думать, вникать, мозг ленится такое обрабатывать, да и пропускать через себя не хочется любовные истории, уже 5й раз возвращаюсь и с трудом идет. В очередной раз брошу наверное.
Всем стабильности и хорошего настроения.
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 461 | 45 | 2 | 2 | 4 |
Вода на целый день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пудинг (молочный ультрапастеризованный безлактозный обогащенный белком "high protein" со вкусом ванили) "Ehrmann" |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
| Итого | 500 | 163 | 20 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
135
|
194.4 | 3.2 | 4.7 | 34.8 |
| Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Форель, все виды |
165
|
244.2 | 34.3 | 10.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Итого | 670 | 666 | 41 | 27 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 10 | 29 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
62
|
162.4 | 4.7 | 1.8 | 31.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Солянка домашнего приготовления |
580
|
1062.6 | 20.9 | 94 | 31.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 1342 | 1346 | 28 | 96 | 87 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
| Итого | 250 | 192 | 8 | 5 | 24 |
| Итого за день | 3433 | 2441 | 101 | 134 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Юлия
21.05.2025 09:47
Надежда, мне очень нравится "Трое в лодки, не считая собаки"
Джерома. Люблю для настроения почитать О. Генри.
Bazhena
21.05.2025 14:37
По Зощенко слушала радио передачу, читали письма его поклонников
которые ему отправляли, там очень смешно)
Ирина
21.05.2025 19:52
Зощенко вечен 🤣🤣🤣
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
21.05.2025 21:01
Катерина,
о, я в больнице с ковидом лежала, соседка по палате дала почитать,
она кукольные спектакли для детей ставит в театре, часто по
Зощенко.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
С удовольствием почитаю "Пышка" Мопассан