Надежда
20.05.2025 07:25
Дневник питания за 19.05.2025
Приветствую!
Сон 7
Шаги 6430
День как день.
Как мне нравится эта зеленая, сочная весна.
Здоровья всем и процветания!
Сон 7
Шаги 6430
День как день.
Как мне нравится эта зеленая, сочная весна.
Здоровья всем и процветания!
Кофейный перерыв
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 461 | 45 | 2 | 2 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго с мякотью |
250
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Итого | 250 | 120 | 0 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с лапшой |
250
|
225 | 10 | 13.8 | 16.3 |
| Мидии в соусе сальса |
150
|
300 | 6.8 | 24 | 13.5 |
| Хлебцы |
25
|
72.5 | 2.5 | 0.6 | 14.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 725 | 600 | 19 | 38 | 44 |
Кофе отдых
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Сахарозаменитель |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 341 | 30 | 1 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Солянка домашнего приготовления |
360
|
659.5 | 13 | 58.3 | 19.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
18
|
113.2 | 0.5 | 12.1 | 0.7 |
| Итого | 1253 | 1016 | 20 | 72 | 71 |
| Итого за день | 3030 | 1812 | 43 | 114 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Ксерения
20.05.2025 07:47
Согласна - прогулка среди такой зелени это наслаждение! Свежесть,
тишина..
Юлия
20.05.2025 10:10
Весна, действительно, прекрасна! Хорошего дня, Надежда!
anton
20.05.2025 13:38
Да, весна очень сочная, сочнее всех, вёсен из тех , кого прежде
видел.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
