Дневник питания за 17.05.2025

Добрый день!
Шаги 5000
Сон 4+7 Так хорошо выспалась.
Из хорошего: поиграла с кошкой сколько она хотела, больше ей радости конечно, она очень по долгу в засаде выслеживает дразнилку, поэтому у меня обычно терпения не хватает, Но мне радостно было что она довольна. Как я понимаю, что она наигралась? Она либо ложится и плохо реагирует на игру, либо идет есть.
Гулять не пошла сон победил, может это и не плохо, закрывать потребности на уровне инстинктов.
Наелась от души не в чем себе не отказывала 😃,
И горячий душ был вчера, для душа закупила вчера разные пахучие гели для душа, мыло всякое пахучее, кремы для ухода, краску.
С Ромой пересекались вчера поболтали час, он мне бутерброды принёс вкусные, вот есть у человека способность их делать, у меня так не получается.
Так и день закончился, можно сказать что его я провела в своё удовольствие на приземленном уровне, духовности не было.
Всем хорошего дня!

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	50	119.5	0	0	0.8
Итого	520	204	2	2	14

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, тазобедренная часть (Запекание)	120	347.8	17.1	31	0
Лук жареный по 2-56	15	37.7	0.7	2	4.1
Укроп (Тушение)	5	1.8	0.1	0	0.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	553	563	20	43	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	76	199.1	5.7	2.2	39.1
Ветчина, рулька, постное мясо, запечённая	30	41.7	7.9	1.1	0.2
Viola Сыр Плавленый Сливочный	32	69.4	3.8	5.4	1.3
Итого	138	310	17	8	40

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	470	85	2	2	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка домашнего приготовления	330	604.6	11.9	53.5	18.2
Сельдь атлантическая жирная	165	409.2	29.2	32.2	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	70	138.6	4.6	0.8	27.7
Какао с молоком, напиток	250	192.5	8.8	5.9	24.4
Компот вишневый по 2-120	500	285	1	0.5	69
Итого	1315	1629	55	92	139
Итого за день	2996	2793	98	149	233