Надежда
14.05.2025 06:48

Дневник питания за 13.05.2025

Доброе утро!
Что я хочу сказать из сада и дома я не хотела уезжать.
Отъезд был стрессом. Во дворе практически дикая природа. Там на последних трёх фото белочка.

На ужин сделала вот такую яркую тарелку.
Где в Москве покупать овощи вкусные по адекватным ценам кроме фудсити делитесь? Зарабатываю только на пятерочку 😀, но там мне не нравится вкус овощей. Интересуют вкусные помидоры, редис, огурцы, петрушка не по ценам как на золото.
Всем хорошего настроения, говорят в ближаешие дни придет тепло и будет до плюс 16 🙂.

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Сахарозаменитель
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец говяжий
150
99 15.5 3.6 1.2
хлебцы рисовые сметана и зелень
32
124.8 1.8 4.8 18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
90
88.2 3.2 0.4 18
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Курица запеченая бедро без кожи и кости
105
204.6 22.9 11.1 2.5
хлебцы рисовые сметана и зелень
16
62.4 0.9 2.4 9.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
120
51.6 1.1 0.2 9.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паэлья овощная
367
348.7 7.3 11 55.1
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Курица запеченая бедро без кожи и кости
75
146.2 16.4 8 1.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Редис
60
12 0.7 0.1 2
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина протёртая с сахаром
50
102.5 0.2 0.1 25.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 23
Aнна Лизa 14.05.2025 07:33
Я по маленьким лавочкам хожу за овощами -фруктами. Там дешевле пятерочек бывает.
Надежда 14.05.2025 08:04
Aнна Лизa, Это какие лавочки например?
Aнна Лизa 14.05.2025 08:11
Надежда, они без названия, просто палатки. Мелкие магазины.
Надежда 14.05.2025 08:15
Aнна Лизa, Поняла спасибо, буду искать, просто вот я захожу на рынок, а там помидоры по 400-500 р какие мне нравятся и сразу аппетит пропадает.
Aнна Лизa 14.05.2025 08:23
Надежда, рынки тоже разные, у нас есть очень глубоко закопанный азербайджанский, ощущение, что там они сами и втариваются - и вот там цены и качество хороши. Но я туда б без мужа не пошла - далеко и это, некомфортно идти по промзоне. В общем, поищите на районе, бывают всякие чудеса. Центровые рынки дорогие, конечно.

Помидоры сейчас ещё и стеклянные все. Попробовала, вспомнила индийские по 40 руб, прям чуть не всплакнула.
Мила 14.05.2025 17:33
Какая же у вас красота на фотографиях.. Особенно белочка
Страна дождей 14.05.2025 17:36
А часто туда ездите?
Добрый вечер Надежда
У нас тоже помидоры в пятёрочке по 400 - 500 руб.  ну и дороже....Сибирь. Те что гнилые и уценённые по 200. Но их только выбросить.
Фотографии замечательные, белочка милая=)
Надежда 14.05.2025 19:45
Ольга, Спасибо!
Надежда 14.05.2025 19:45
Страна дождей, Каждый свой отпуск раз в полгода чаще не выходит.
Надежда 14.05.2025 19:48
Ольга, Чем Вы заменяете помидоры?
Mari 14.05.2025 20:00
Посмотрите фруктовые/овощные лавочки и палатки (где они могут быть в вашем районе), локальные районные рынки и районные временные ярмарки выходного дня, просто продовольственнын рынки (есть во многих районах)
И в Пятерочке цены сейчас совсем не ниже, чем в других супермаркетах, на этой неделе покупала в Пятерочке, Перекрестке, Вкусвилл - в Пятерочке они были дороже и деревянные, в Пер-ке вкусные и немного дешевле, во Вкусвилл обычные сливка, но на удивление тоже не дороже Пятерочки.
А в Магните овощи дешевле чем в Чижике
У меня в пешей доступности от дома есть все основные сетевые, до рынка нужно ехать, захожу туда, где по маршруту удобнее, и цены сейчас, насколько я заметила, не зависят от позиционирования, там где ожидается дешевле, по факту может быть совсем не так, попробуйте посмотреть и в других магазинах у своего дома
Mari 14.05.2025 20:09
Mari, Посмотрите, на этой неделе в нашей Пятерочке деревянные были по 400, а в Перекрестке розовые Азербайджан (вкусные и спелые) по 370. И цены сейчас, насколько я заметила, в супермаркетах тоже стали "динамическими" - на одни и те же товары сильно различаются не только от расположения магазина, но и от дня недели и спроса и "скачут" сильно в разнве стороны даже в одном

С зеленью в Перекрестке и Вкусвилл тоже все намного лучше, чем в Пятерочке, покупаю в Перекрестке петрушку упаковками по 100гр не дороже 100руб, в Пятерочке максимум мини-упаковками по 3 стебелька по 30 гр по сопоставимой цене лежат
Страна дождей 14.05.2025 20:15
Надежда, а, это далеко. Жаль. Но остались хорошие воспоминания, ваше счастливое место. Вы можете туда мысленно возвращаться в трудные минуты.
Mari 14.05.2025 20:24
Красивые фотографии, белочка милая)
Наталья 14.05.2025 20:28
Надежда,чем же их можно заменить? разве что томатной пастой, соком или помидорчиками черри в томатном соке... Я в Магните покупаю такие, когда скидка бывает, по 100 рха 900 гр банку. А еще покупаю в озоне итальянскую и иранскую томат-пасту SAXAR, мне она более всего нравится, без добавок, только помидоры
Я хоть и на юге живу, но и у нас сейчас помидоры 250-350 руб стеклянные, а вкусные азербайджанские  по 500 руб.
Надежда 14.05.2025 20:31
Страна дождей, Далековато да, ой не хотелось бы трудных моментов, пусть они от меня отвяжутся.
Надежда 14.05.2025 20:32
Наталья, Добрый вечер, я имела ввиду чем можно заменить в салате. Огурец с чем ещё можно с редиской, а ещё с чем?
Наталья 14.05.2025 20:35
зчто верно, то верно, вчера с магните белокочанную капусту покупала по 50, сегодня зашла - она по 90 р. а цветная со 160 подскочира ло 345 руб. Как будто зима на носу....
Наталья 14.05.2025 20:42
Надежда, я тру морковку, добавляю китайскую капусту, яйцо, сельдерей и салат айсберг и лук, конечно, зеленый или порей, а заправка у меня - айран 2,5 или 4%, а если нет - мацони, катык, йоргут. маслом редко заправляю
Надежда 14.05.2025 23:53
Наталья, Спасибо!
Надежда, ни чем, покупаю по такой цене, понятное дело, что это не килограммы. Обычно три штучки маленьких покупаю. В салат уходит 50г., если два раза салат 100г. То что остаётся в томатную подливу.
Надежда,если помидорки нет то просто без помидорки.
У меня обычно 50г.помирка, 50г. огурчик, 50г.пекинская или айсберг., 
Редиской  да, так и есть если она есть вместо помидорки. Морковь можно натереть мелко. Всё равно её сырой надо есть, готовить не рекомендуется, становится углеводом. Перец сладкий  -   вкус салата  этого портит почему то , поэтому просто мою, снимаю шкурку и съедаю без всего.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги