Дневник питания за 28.04.2025

Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 6400
Организм все еще боротся с недомоганием.
Работала до пол девятого вечера. Приехала поздно.
В дороге прочитала пост смешной про яйца в тазиках и так мне захотелось яйцо с чёрным хлебушком 😀. Яйцо прям к месту было Пусть на пользу пойдет. Может кто прочитает и тоже захочет яйцо. Присоединяйтесь.
Всем сил, здоровья, бодрости, не унывайте.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	240	4.8	0.2	0	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	762	87	4	4	7

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	124	284.6	20.5	13.6	19.3
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Апельсин	121	52	1.1	0.2	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	665	454	23	14	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	180	176.4	6.5	0.7	36
Котлеты, индейка, по 2-22	75	165	14	9.2	6.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Сосиски столичные	65	152.1	7.9	13.2	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	660	575	31	23	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	290	66.7	5.2	0.3	8.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	120	109.2	1	0.1	24.1
Итого	494	320	15	7	45
Итого за день	2581	1438	73	49	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 29.04.2025 09:11

Ну кстати, яйца тема. Тоже захотелось. Надо больше постов с полезной едой.

Надежда 29.04.2025 09:25

Aнна Лизa, Я домашние люблю, вот жду отпуск, что бы полакомиться домашними, не пугает даже риск заражения сальмонелезом 😀.

Aнна Лизa 29.04.2025 09:33

Надежда, а вы их сырыми едите? Я даже и магазинные варю до твердого желтка...

Надежда 29.04.2025 09:45

Aнна Лизa, Глазунью люблю и в смятку.

Инна -32 30.04.2025 00:23

У нас сейчас яичное изобилие... все соседи продают по 90р

Юджин (кето+ИГ) 30.04.2025 05:17

Инна -31 написал:
У нас сейчас яичное изобилие... все соседи продают по 90р

цена напомнила союз. Только там было по 90 коп. С улыбкой

Инна -32 30.04.2025 17:27

Юджин (кето+ИГ), свои были куры, но теперь нет желания их держать. Привыкаю к питомцам и потом не могу их убивать и есть... Куплю яйца, меньше хлопот и переживаний

Юджин (кето+ИГ) 30.04.2025 22:08