Дневник питания за 23.04.2025

Добрый день!
Все хорошо! Все будет еще лучше!
Я изменилась, моя жизнь изменилась. Все здоровы и счастливы. Мир во всем мире.
Весна-время перемен. Моя дорога лёгкая и цветущая. Меня окружает процветание, здоровье, успех, благополучие. Я в этом уверена.
За все благодарна.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	461	45	2	2	4

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Сыр Домашний 20%	200	200	28	8	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	437	34	9	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная классическая	120	213.6	10.8	16.8	4.8
Итого	120	213	10	16	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Говяжья	50	93.5	6.5	7.5	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	125	327.5	9.4	3.6	64.3
Итого	175	421	15	11	64

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	480	9.6	0.5	0	1.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Сахарозаменитель	1	0	0	0	0
Итого	601	84	4	4	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	120	670.8	36.3	58.9	5.7
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	44	86.7	2.7	0.5	17.6
Гуляш говяжий, консервы	80	169.6	13.4	11.4	3.1
Картофельное пюре по 1-208	80	60	1.7	0.6	11.8
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Огурец парниковый	124	13.6	0.9	0.1	2.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Колбаса Говяжья	50	93.5	6.5	7.5	0
Итого	539	1215	62	89	46
Итого за день	2846	2416	128	133	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bazhena 24.04.2025 06:56

О, у меня вчера тоже такое было настроение) стою говтовлю и такая "это я что молодец?? Я такая молодец!)" стола себя благодарила. У меня такого не было раньше, вообще

Selin 24.04.2025 07:13

Классное настроение! По-доброму завидую 😁

Selin 24.04.2025 07:14

Bazhena, пусть такое настроение повторяется почаще!

Надежда 24.04.2025 08:30

Bazhena, Классно 😀, я таким образом себя настраиваю, на позитив, аффирмации можно сказать. Мне так папа постоянно говорит, что нужно проговвривать это. Пусть позитив притягивает позитив.
А благодарность вселенной и Богу за все, подумала что у меня на самом деле все прекрасно и много чего есть. Ценю и все это принимаю. А все, что вызывает дискомфорт, так это временные события.

Надежда 24.04.2025 08:38

Selin, Поделись улыбкой своей и она не раз к тебе ещё вернется 🙂