Дневник питания за 17.04.2025

Добрый день!
Шаги 5500.
Вернула кофе днем, только не в термо чашке, а в обычной чашке. И сразу жизнь заиграла новыми красками. Взбодрилась я. По работе стала активней. Хотя бы появились силы, сходить в магазин.
Вчера обнаружила новый магазин с Вятскими продуктами, купила там клубничный джем на виноградном соке, почти всю баночку и слопала, от клубники там мало, что осталось, вкус чурчхелы больше напоминает, 140 кл на 100 гр. Там же и приобрела кулич. На Пасху никуда не пойду, что бы не отсвечивать , в позапрошлом году на меня пьяный мужчина напал на Пасху, в прошлом году здесь на сайте проклятиями наградили.
Были и интересные воспоминания с куличем связанные, было мне лет 20 я напекла штук 20 куличей, раздавала всем родственникам и с куличем пошла на собеседование в кафе, работодатель кулич попробывал и говорит приходи на работу завтра, не знаю может ему кулич понравился, а может срочно сотрудник требовался, подумала я и не пошла, график там был с 10 утра до последнего посетителя, а само кафе на заправке находилось, а заправка в двух километрах от дома и идти через нелюдные места.
Вес стал прибавляться, оно и понятно, иллюзий нет на этот счет, уже неделю переедаю в 1,5- 2 раза и остановиться не могу. Вчера калории составили 2700, а ужин 1600 кк 🤭.
Всем желаю, всех благ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	76	199.1	5.7	2.2	39.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	2	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1308	322	7	12	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	300	294	10.8	1.2	60
Йогурт 2,5%	260	260	9.1	6.5	41.6
Котлеты Из Курицы И Индейки	75	139.5	10.4	8.6	5.1
Хлебцы ржаные вафельные	2	28.6	0.9	0.3	5.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Сахарозаменитель	2	0	0	0	0
Итого	964	764	33	18	116

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джем Клубничный на Виноградном Соке	161	225.4	0	0	56.4
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Лук репчатый (Жарка)	52	15.8	0.7	0.1	3
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту	51	141.8	4.3	2.8	23.2
Картофель отварной по 1-206	360	270	7.2	1.4	56.9
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Сельдь Тихоокеанская Филе-Кусочки в Масле	129	472.1	13.5	46.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	8	44.7	2.4	3.9	0.4
Итого	1088	1640	50	87	159
Итого за день	3360	2726	90	118	320

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамагочи 18.04.2025 09:51

мой день без утреннего кофе даже не начинается, не день, а абы что тогда)
а у вас зато по клетчатке и белкам всё огонь Хорошо

какой сахзам используете?

Надежда 18.04.2025 10:23

Тамагочи, Фит парад 7, до этого был другой. 60 пакетиков по 1 гр -200 р.

Юлия 18.04.2025 16:57

Для лиц с гипотериозом, находящихся на гормональной терапии, кофе можно пить не ранее, чем через 4 часа после приёма препаратов. Кофе сильно снижает активность L-тираксина. (Источник; эндокринолог Диляра Лебедева)

Надежда 18.04.2025 17:37

Юлия, Ох как тогда утром быть, выживать?