Надежда
12.04.2025 07:52

Дневник питания за 11.04.2025

Добрый день!
Шаги 6100
Сон 5 часов, так решил организм, сон был тревожным с элементами кошмаров, ещё вероятно я днем посплю сегодня, выходной же.
К ужину были жиры практически набраны, Паштет из скумбрии виноват, да и ужинать особо не хотелось, что мне не свойственно, я решила обойтись чаем, кофе и парочкой печенюшек. Читала где то, что раз в неделю или раз в две недели полезно не ужинать.
Чай с пряностями и печенье с имбирем, подняли мне настроение 🤗.

На сегодня и завтра планов никаких нет, буду действовать или бездействовать согласно самочувствия. А вообще-то пора прекращать эту гиподинамию, хандру и ипохондрию, очень сложно себя вытаскивать из этого состояния. Я как в коконе нахожусь, но пора уже выходить.
Даю себе на день установку, никаких тревог, дурных мыслей, никаких болезней и плохих новостей.
Всем здоровья, не падайте духом!

Кофейный перерыв

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Подсластитель Great Life
0.18
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусная соль 7 блюд
2
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Мандарин
232
88.2 1.9 0.5 17.4
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Кетчуп
15
15.2 0.2 0 4.1
Паштет из скумбрии
180
432 16.2 37.8 8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы хрустящие рисовые со сметаной и зеленью
8
272 3.2 9.6 36.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)
23
98.9 1.5 2.4 17.1
Подсластитель Great Life
0.18
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3
Подсластитель Great Life
0.18
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Катерина 12.04.2025 08:34
Кантата, это чай, или варенье?
Надежда с праздником космонавтики=))
Надежда 12.04.2025 08:57
Ольга, Спасибо Олечка 🤗.
И я Вас с праздником поздравляю, желаю Вам хорошего и плодотворного дня .
Надежда 12.04.2025 08:58
Катерина, Это чай, мне на 8 марта подарили, вот решила открыть. Подарками нужно пользоваться. Чай ещё со вкусом чёрного хлеба так мне показалось, там тмин присутствует, пила его в прошлую субботу, заметила, что после этого чая так хорошо мне становиться, по ощущениям не могу даже описать бодрит он или расслабляет. Наверное два в одном.
Но чай можно сказать своеобразный каждый день я бы его не пила, только по праздникам 🙂.
Катерина 12.04.2025 09:01
Надежда, как на вкус? Я люблю разные чаи по вкусу
Надежда 12.04.2025 09:08
Катерина, Чуть выше Я Вам ответила, но я чайный эксперт такой себе никудышний, я привыкла к Гринфилду Чёрному с Бергамотом в пакетиках 😀.
Вот задумалась может ещё каких чаев купить себе для настроения. Помню в детстве мне нравился чай из чебреца, чай из липы, чай из мяты. Эх жаль Вы далеко живете, а так бы можно было бы на печь пирогов, и почаевничать совместно 🤗.
Катерина 12.04.2025 09:34
Надежда, я не очень люблю зелёный чай, а недавно нашла вот такой, очень вкусный
Ilana 12.04.2025 09:41
как в пословице говорят "ужин отдай врагу".  это к тому, что можно каждый день отказываться от ужина,  если делать поздний обед , или полдничать
Надежда 12.04.2025 09:58
Ilana, Ах ха ха 😂. Хорошо, что у меня нет врагов. А то бы я была, тонкая, худая и прозрачная.
А если серьезно, мне сложно отказаться от ужина, у меня это ритуал можно сказать. Я ем теплую пищу, расслабляюсь после работы, телевизор бормочет что то, киса рядом к верху пузом лежит, выбражает, хвостиком виляет лениво. Красота и уют. Люблю ужины в компании близких людей. Но сейчас все они далеко и довольствуюсь присутствием кисы.
Иногда можно и практиковать дни без ужинов.
Надежда 12.04.2025 10:01
Катерина, О я такой чай пробовала у папы, у меня папа гурман чаев, то же понравился. Надо мне заказать его, спасибо что напомнили.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги