Дневник питания за 26.03.2025

Доброе утро!
Шаги 4500
Сон 8 часов, но он рваный легла в 22 еле
дотерпела до 22, просыпалась в 2-45, 3-30, 4, в 5. Окончательно проснулась в 6 утра.
Болит голова уже с понедельника, на работе осталась последняя таблетка н*рофена, скорее бы уже эти бури магнитные закончились. Сил уже нет, голова как аквариум, уши заложило как после самолёта.
С работы ушла вчера вовремя 👍
С питанием полный айлис. Перебор углеводов и жиров и недобор белка. Дома многое закончилось, в пятницу или выходные схожу в магазин. Наелась вчера сухарей с соусом Цезарь они мне как конфеты.
Заработали мои весы, никогда не мойте весы на батарейках под струей воды!!!!
С установкой режима сна квартира начала превращаться в Федорино горе и я тоже. Это меня беспокоит, но настроение ровное.
Всем здоровья, бодрости и позитива, остальное приложится.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	850	8.5	0	0	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Итого	1870	92	4	4	8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельная Запеканка с Мясом	180	378	9	23.4	34.2
Котлеты свиннно- говяжьи домашние	80	259.4	10.2	21.9	4.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	45	89.1	3	0.5	17.8
Итого	425	757	23	46	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Апельсин	140	60.2	1.3	0.3	11.3
Итого	240	98	2	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	120	396	13.4	1.7	81
Сухари армейские, ржаные	17	50	1.9	0.3	9.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Соус Цезарь	60	330	0.3	36	1.5
Крем-Суп Куриный	630	548.1	28.4	30.2	40.3
Итого	927	1335	44	68	134
Итого за день	3462	2283	74	119	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 27.03.2025 07:34

Надежда 27.03.2025 08:07

Светик_015, Вот спасибо 🙏💕! Такая красивая картинка и хорошие пожелания 🤗

Алин@ 27.03.2025 10:53

Надежда 27.03.2025 11:38

Алин@, Спасибо Алина, доброе утро!

Мила 27.03.2025 16:35

Как же я вас понимаю. Когда я была помоложе, было море покалено, а сейчас стала очень зависима от магнитных бурь. Иногда прям "умираю" от боли, а в этом году буря за бурей 🙏🙏🙏

Светик_015 28.03.2025 07:23

Надежда,