Дневник питания за 10.03.2025

Доброе утро!
Сон тревожный 5 часов.
Сошлись три фактора мясо на ночь, уснула на спине и вечерний скандал.
Проснулась от сонного паралича, но потом перевернулась на бочек и быстро уснула.
На работе был дессертный стол в честь восьмого марта, люблю такие посиделки.
Мужчины компании подарили цветочек в горшке, мы так их попросили, но тюльпанчики жёлтые тоже были.

Дома все как всегда лекции по истории от пьяного Ромы по теме Наполеона и помощи ноль. На кануне так плохо спала. А дела то нужно делать, пришла с работы в прокуренную квартиру на столе грязная посуда засохшая, крошки, салат Цезарь который я готовила на кануне для двоих уничтожен, и одна ложка салата, что бы не мыть салатик. Эту картину я уже наблюдаю 14 дней
Все убрала, приготовтла ужин. Говорю понравилось? Но и спасибо даже не последовало, потом хотела выпить чай прихожу на кухню, а мой чай выпит, как то я взбесилась видать от усталости и произошел всплеск негативных эмоций.
Эх пущусь я наверное во все тяжкие так задолбало это все одно и тоже.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1620	84	4	4	5

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня кубик	24	69.6	0.1	0.1	18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	324	72	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Панчо Деревенский	150	517.5	14.7	18.8	81
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	624	16	19	103

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Цезарь с курицей домашний	70	104.4	5.7	7.6	3.2
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, тушеная	150	333	42	16.9	0
Жареная картошка	180	295.9	4.9	13.1	39.2
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	42	111.3	5.6	1.8	15.1
Огурец соленый	80	10.4	0.6	0.1	1.4
Итого	522	855	58	39	58
Итого за день	3166	1636	79	63	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елизавета 11.03.2025 07:14

Сонный паралич - это ужасно. Мне в таком состоянии даже глаза не открыть. Первый раз даже паника была, казалось что дышать не могу

Наки 11.03.2025 07:38

Здравствуйте! Закодировать не пробовали? Или у него нет желания? Мой муж закодировался на год, но уже два года не пьёт. Последним мотиватором было, что мы расходимся и это повлияло на него.

Надежда 11.03.2025 07:59

Наки, Добрый день! Ничего не повлияло, кодировали лет 5-7 назад пол года не пил, пошел к друзьям и они его соблазнили, развелись то же не помогло, польза после развода, что только устроился на работу через 3 дня после развода. Там по наследству передалось на генном уровне, папа у него был умный, образованный, специалист,мастер своего дела, но алкоголик. Мама не выдержала и развелась это еще в 80 тых годах было.
Завтра уезжает на вахту и я выдохну.

Надежда 11.03.2025 08:08

Елизавета, У меня бывает такое раз в несколько месяцев, если сплю на левом боку или на спине. Но так надоедает спать на правом боку каждый раз засыпая на спине или левом боку говорю себе вдруг не повторится или вдруг это совпадение. Но нет это не совпадение, а закономерность.

Юлия 11.03.2025 08:55

Надежда. здравствуйте! Хоть вы и молодая, энергичная, но спите очень мало. Посмотрите, что можно сделать, чтобы до 7 часов довести сон. Вы просто можете сорвать себе нервную систему. да и всё другое. Работа у Вас напряженная, дорога много времени занимает. Комментировать ситуацию семейную смысла нет. Сочувствую Вам очень.

Ари 11.03.2025 09:08

Надежда, доброе утро! Хорошего Вам дня!

Надежда 11.03.2025 09:20

Юлия, Спасибо буду работать над этим, что бы хотя бы 7 часов спать, надо поставить себе такую задачу. Сегодня уже не получится, надо будет собрать сумки этому нервомоту, а с завтрашнего дня начну. А то действительно я так озверею в скорости.

Надежда 11.03.2025 09:21

Ари, Спасибо 🙏💕. Вам хорошего настроения.

Елизавета 11.03.2025 10:40

Надежда, у меня было несколько раз всего, после приступов мигрени. И только когда лежала на спине