Дневник питания за 09.03.2025

Добрый день!
Сон 5
Шаги 11 000
Завтрак омлет.
Прогулялась по центру.
Зашла в Летуаль, оставалась подарочная карточка с прошлого 8 марта на 3 тыс. Вообщем-то там с такой суммой делать нечего.
Ничего я не купила, выбор маленький мои духи 19 тыс стоили там посмотрела в интернете там 16.
Зашли с подружкой в кафе поела и еле доехала к дому, еда не подошла моему организму, вылетело все быстро.
Всем хорошего дня!

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Подсластитель Great Life	0.36	0.1	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Подсластитель Great Life	0.36	0.1	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	1620	84	4	4	5

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	160	279.4	23.4	20.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	100	18.1	1	0.2	2.7
Лук репчатый (Жарка)	100	30.5	1.3	0.2	5.7
Горошек зеленый. Консервы	25	10	0.8	0.1	1.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	15	26.3	0.3	2.4	0.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	9	56.6	0.3	6	0.3
Итого	479	517	27	39	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	32	83.8	2.4	0.9	16.4
Сыр Плавленый Сливочный	50	130	4.3	11	3.3
Итого	82	213	6	11	19

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Капучино	300	180	9.6	9.6	13.5
Итого	310	219	9	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаски Мясные с Перцем	100	410	15	38	2
Капуста квашеная, консервированная	100	19	0.9	0.1	1.4
Картофель по-Деревенски	100	250	4	13	30
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Итого	330	709	20	51	41

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Цезарь с курицей домашний	120	179	9.7	13.1	5.5
Итого	120	179	9	13	5
Итого за день	2941	1923	78	129	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 10.03.2025 08:40

Надя, я вас другой представляла

Надежда 10.03.2025 08:41

Катерина,Доброе утречко. Моложе думали я?

Надежда 10.03.2025 08:48

Катерина, вот я без шапки с папой.

Катерина 10.03.2025 08:53

Надежда, наоборот, старше, брюнеткой и круглолицой, такой вы мне больше нравитесь, отлично выглядите!👍

Катерина 10.03.2025 08:53

Надежда, красавица!!!!🥰👍

Надежда 10.03.2025 08:56

Катерина, Спасибо большое!

Надежда 10.03.2025 08:58

Катерина, 🤗🤗🤗🤗🤗 Спасибо. Овал лица папин. У меня мама была круглолицая. Крашусь я в разные цвета, вот планирую перекраситься в брюнетку, как настроение будет.

Надежда 10.03.2025 09:14

Ferris wheel, Папа у меня очень порядочный человек. Каждый день думаю, что бы как можно дольше оставался здоровым и пожил подольше.