Надежда
08.03.2025 00:12
Дневник питания за 07.03.2025
Всех приветствую!
Красивые любимые, смешные, интересные, экстравагантные, любящие заботящиеся, оберегающие, девочки, девушки, женщины, бабушки с праздником Вас! Желаю всех благ, здоровья, жизнерадостности, развития и процветания ! 🌹🌹🌹🌞💥💫🌟
Красивые любимые, смешные, интересные, экстравагантные, любящие заботящиеся, оберегающие, девочки, девушки, женщины, бабушки с праздником Вас! Желаю всех благ, здоровья, жизнерадостности, развития и процветания ! 🌹🌹🌹🌞💥💫🌟
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плавленый сыр Чизбургер Hocland |
90
|
254.7 | 13.1 | 21 | 3.9 |
| Хлебцы молодцы |
4
|
55.2 | 1.6 | 0.8 | 10.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 406 | 312 | 14 | 21 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный сыр |
70
|
182 | 5 | 17.2 | 1.9 |
| Итого | 70 | 182 | 5 | 17 | 1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Ветчина, рубленая |
56
|
147.3 | 9.1 | 11.6 | 1 |
| Огурец соленый |
83
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 183 | 306 | 12 | 18 | 20 |
Кофе отдых
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Подсластитель Great Life |
0.36
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Подсластитель Great Life |
0.36
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
| Итого | 1120 | 84 | 4 | 4 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
83
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
180
|
176.4 | 6.5 | 0.7 | 36 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Помидоры черри, томаты |
40
|
10.8 | 0.3 | 0.3 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
30
|
52.5 | 0.5 | 4.9 | 1.6 |
| Говядина тушеная, консервы |
100
|
220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
| Вишня кубик |
12
|
34.8 | 0.1 | 0 | 9.4 |
| Итого | 542 | 559 | 25 | 27 | 51 |
| Итого за день | 2321 | 1445 | 62 | 89 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алин@
08.03.2025 09:36
Спасибо💞🪻🌷☘️🍀 
