Дневник питания за 06.03.2025

Добрый день!
Дома полная конфронтация. Обвинение во всех грехах мира. И все же меня вывели на эмоции.
Но я держалась часа 3. А потом понеслось. И все это в пост.
Утром продолжилось.
Дорогу осилит идущий. Пусть даже это будет два шага вперед и шаг назад.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	123	351.8	25.2	27.1	0.5
Хлебцы молодцы	5	69	2	1	13.1
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	45	185.9	3.6	12.5	14.7
Итого	188	606	30	40	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный сыр	70	182	5	17.2	1.9
Хлебцы молодцы	5	69	2	1	13.1
Печенье овсяное, мягкое, с изюмом	20	86	1.2	2.9	13.3
Итого	110	337	8	21	28

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Подсластитель Great Life	0.36	0.1	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Подсластитель Great Life	0.36	0.1	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Итого	1120	84	4	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	200	96	1	0	21
Итого за день	1618	1124	45	66	83