Дневник питания за 04.03.2025

Доброе утро!
Шаги 5000
Сон 6-30
Перебор в питании.
Настроение на нуле.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная докторская тм мясной дом бородина	77	175.6	9.2	15.4	0
Сыр MAASDAM Cheese GAĹERY	125	387.5	28.8	30	0
Итого	202	563	38	45	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы рисовые сметана и зелень	80	312	4.4	12	46.4
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Изюм с косточками (виноград сушеный)	20	55.2	0.4	0.1	14.2
Торт Медовик	50	155	2.5	2.5	23.5
Итого	170	634	13	24	85

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырокопченая Колбаса Верона	20	60	3.2	5	0.6
Итого	20	60	3	5	0

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1000	10	1.2	0.2	0
Подсластитель Great Life	0.36	0.1	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1000	10	1.2	0.2	0
Подсластитель Great Life	0.36	0.1	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	60	37.2	1.7	2.1	2.8
Итого	2120	94	5	4	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	50	67.5	1.7	2.5	9.5
Гуляш говяжий, консервы	10	21.2	1.7	1.4	0.4
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Греча отварная без масла	250	246	9.5	2	50.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	40	196.4	3	9.5	23.7
Тыквенные семечки, сушеные	60	335.4	18.1	29.4	2.8
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Итого	724	1291	48	83	93

Еда в течении дня 😀

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1000	10	0	0	3
Итого за день	4236	2652	109	162	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ира 05.03.2025 08:30

Надежда, бывают сложные периоды в жизни, но вспоминайте вечные слова
" Все пройдёт, и это тоже пройдёт ".
Пусть они предадут вам сил!

Надежда 05.03.2025 08:32

Ира, Спасибо 🙏💕🤗

Светлана? 05.03.2025 09:34

Когда у меня так происходит, я говорю себе... Так, сегодня был плановый зажор С улыбкой

это хорошо)

Надежда 05.03.2025 09:36

Светлана?, Спасибо, я с пятницы не могу вырваться из зажора.

Катя 05.03.2025 11:11

Да Надежда,так бывает.Иногда обычно,после болезни ОРВ или после.

Светлана? 05.03.2025 13:56

Надежда, в вашем рационе около тысячи кк, мусорная еда: колбаса, сладости.... Если её убрать и заменить эту калорийность мясом и яйцом, рыбой, кальмарами, сыром?