Надежда
27.02.2025 00:44
Дневник питания за 26.02.2025
Добрый вечер!
Сон 6
Шаги 5900
Йога 50 минут
Что то ужины стали слишком калорийные.
Блины состоялись, но покупные.
С весом стою на одном месте, оно и понятно. Хорошо, что не поправляюсь.
Всем хорошего настроения!
Сон 6
Шаги 5900
Йога 50 минут
Что то ужины стали слишком калорийные.
Блины состоялись, но покупные.
С весом стою на одном месте, оно и понятно. Хорошо, что не поправляюсь.
Всем хорошего настроения!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
22
|
123 | 6.7 | 10.8 | 1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Хачапури апрель 2024 |
76
|
287.3 | 13 | 16.6 | 20.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 228 | 488 | 20 | 27 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча отварная без масла |
110
|
108.2 | 4.2 | 0.9 | 22.3 |
| Котлеты свиннно- говяжьи домашние |
100
|
324.3 | 12.8 | 27.4 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 510 | 435 | 17 | 28 | 28 |
Кофе отдых
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1000
|
10 | 1.2 | 0.2 | 0 |
| Подсластитель Great Life |
0.36
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Итого | 1120 | 84 | 4 | 4 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Тыквенные семечки, жареные с солью |
12
|
68.9 | 3.6 | 5.9 | 1 |
| Итого | 21 | 98 | 3 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Мясом |
240
|
631.2 | 19.2 | 26.4 | 79.2 |
| Кефир |
300
|
180 | 8.4 | 9.6 | 12 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 547 | 874 | 27 | 43 | 91 |
| Итого за день | 2426 | 1980 | 73 | 109 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Татьяна
27.02.2025 01:17
Главное не какие блины, а традиция в Масленицу есть блины.
Алин@
27.02.2025 13:17
Надежда
27.02.2025 19:04
Иногда надо радоваться что вес стоит и не поправляется.
