Дневник питания за 25.02.2025

Добрый день!
Шаги 4500
День сырберис.
136 гр хачапури 514 калорий 😄
Хорошо, что я скудно пообедала и позавтракала, а то как же это так испечь и не продигустировать.
Но с жирами перебор.
День без молока, но сыр взял своё.
Всем удачи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржаные вафельные	7	105	4.6	1.5	30.1
Сыр плавленый чизбургер 45% «LiebenDorf»	74.2	185.5	5.9	14.8	6.7
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Итого	523	408	12	16	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый чизбургер 45% «LiebenDorf»	55.7	139.3	4.5	11.1	5
Хлебцы ржаные вафельные	7	105	4.6	1.5	30.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	384	247	9	12	36

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	1000	10	1.2	0.2	0
Подсластитель Great Life	0.36	0.1	0	0	0
Итого	1000	10	1	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури апрель 2024	136	514.1	23.3	29.8	37
Котлеты свиннно- говяжьи домашние	110	356.7	14.1	30.1	6.2
Греча отварная без масла	95	93.5	3.6	0.8	19.3
Чипсы	10	56	0.5	4	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	654	1035	41	64	71
Итого за день	2561	1701	63	94	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vell 26.02.2025 00:27

Ох, как я люблю хачапури. Всё хочу самой сделать, благо сейчас в наличии только мультиварка и она не даёт мне возможности готовить. Так бы слопала не переставая)

Надежда 26.02.2025 06:57

Vell, А Вы тесто как делаете? Я делаю из слоеного магазинного, а хотелось бы самой делать.

Надежда 26.02.2025 08:55

Хачапури вкуснятина, но я готовлю по очень диетмческому рицепту дома, а в кафе уже стандартные ем.

Vell 26.02.2025 10:16

Надежда, я делаю тесто примерно так: 300 мл кефира, 450 гр муки (в среднем так, но иногда приходится больше класть), 1 яйцо, 1 ст.л. сахара, 1 ч.л.соли, 3 ст.л. подсолнечного масла, 1 ч.л.разрыхлителя.

Надежда 26.02.2025 10:28

Vell, Спасибо, буду прибывать.

Надежда 26.02.2025 10:29

Vell, В духовке или на сковородке выпекать?

Vell 26.02.2025 10:44

Надежда, на сковородке со средним огнём, по 3-4 минуты с каждой стороны обжариваю. Я начинку "закрываю" внутрь, раскатываю. Получаются как лепешки

Татьяна 27.02.2025 01:09

Красота какая, тоже люблю кавказскую кухню, все эти хичины, осетинские пироги, хачапури такие вкусные, но калорий да в них много. Хачапури готовлю в новинку добавляю к сыру еще творог и шпинат, чуть сметаны и они по калориям чуть меньше становятся, а на вкус даже круче