Дневник питания за 24.02.2025

Добрый день!
Сон -мало
Шаги 6000
Утром стоматолог, завтрака не было, зато ужин и обед по 900 калорий, оно и понятно полуфабрикаты -4 сосиски и 2 беляша , обеду не помешала даже замороженая челюсть после наркоза 🤣. 1 зуб из семи или 6 зубов запломбировала.
Потом работа, а вечером трудотерапия.
Всем здоровья и хорошего настроения.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски Рублевские	200	620	20	60	0
Хлебцы Рисовые со Сметаной и Зеленью	40	156	2.2	6	23.2
Пастила	28	90.7	0.1	0	22.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	568	869	22	66	46

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Подсластитель Great Life	0.18	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Итого	1120	84	4	3	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха по-Норвежски	257	293	32.2	12.5	12.9
Скумбрия холодного копчения	12	18	2.8	0.8	0
Сухари армейские, ржаные	9	26.5	1	0.2	5.1
Огурец Соленый	180	18	0.9	0.2	3.4
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Беляши омские	170	357	17	13.6	40.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	1058	904	61	42	67
Итого за день	2746	1858	88	111	123