Надежда
23.02.2025 09:13
Дневник питания за 22.02.2025
Доброе утро!
Сон 8
Танцы 15 минут.
Всех с праздником! С днем защитника Отечества!
Сон 8
Танцы 15 минут.
Всех с праздником! С днем защитника Отечества!
Вода на целый день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха по-Норвежски |
190
|
216.6 | 23.8 | 9.3 | 9.5 |
| Сухари армейские, ржаные |
7
|
20.6 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 202 | 267 | 25 | 12 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии в Рассоле |
65
|
58.5 | 11.1 | 1.3 | 2 |
| Печень куринная жареная |
168
|
349.4 | 27.6 | 23.5 | 6.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Икра Кабачковая |
213
|
191.7 | 0 | 14.9 | 14.9 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
14
|
46.2 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
49
|
97 | 3.2 | 0.6 | 19.4 |
| Майонез Лёгкий |
26
|
78 | 0.1 | 7.8 | 1.8 |
| Итого | 580 | 910 | 46 | 48 | 72 |
Кофе отдых
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Подсластитель Great Life |
0.18
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Подсластитель Great Life |
0.18
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Подсластитель Great Life |
0.18
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1860 | 224 | 11 | 9 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
64
|
24.3 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Арахис жареный |
9
|
56.3 | 2.3 | 4.7 | 1.2 |
| Итого | 582 | 139 | 4 | 9 | 8 |
| Итого за день | 3724 | 1541 | 88 | 79 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
